视频丨一个简单动作 带来气血、体态、睡眠三大健康效益
时间：2026-06-11 21:10:27 分类：综合其他 来源：中国励志 新闻网站官网
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练习方法：
1.双脚打开，态睡与肩同宽；
2.双手举过头顶，视频尽量往上举；
3.踮起脚尖，简单健康然后落下；
4.重复10余次即可。动作带气
血体效益
